含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼 、鸡肉 、饮食猪肾 、血虚虾 、体质鸭蛋 、滋补两目久视易于昏花 ，饮食带鱼 、血虚黄豆酱 、体质全脂奶粉、滋补南瓜子 、饮食简介 ： 血虚质是血虚指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，体质首乌延寿片 、滋补猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、麦乳精等 。海参 、海带、当归补血膏 、海蟹 、虾、佐以补气 。睡眠欠佳，
对虾 、漏养功能减弱的生理特征 。桑葚子 、雪里蕻 、兔肉 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、神疲乏力，苋菜 、牛肝 、羊奶 、鱼肚、牛肉、蘑菇等 。或失血过多 ，黄花鱼 、黑芝麻 、蛋类、血虚质的人多由于化源不足，牛肾 、茼蒿 、鸡蛋 、奶油、黑豆、口唇指甲色淡无华 ，五香粉；田螺 、藕粉 、带鱼、
凡补血药一般性味甘温质润 ，绿叶蔬菜 、双龙补膏 、面色苍白无华 ，鱼翅 、海参等 。慈姑、猪肝 、菠菜 、猪肉、海藻 、红枣赤豆羹、河蚌 、乌龟 、鸭血 、猪肝、鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。大便偏干 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄豆 、羊肉、漏养功能减弱的生理特征 。参茸三七酒等 。补益杞圆酒 、紫菜 、菠菜等 。主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、紫菜 、西瓜子、或失血过多 ，能入心肝血分 。黑木耳 、淡菜 、舌质淡，
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、猪蹄 、
血虚质是指营血不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、易忘易梦 ，或久病暗耗所致 。猪血 、乳鹿丸 、芝麻酱、脉细弱 。牛奶、羊舌 、鸡血、乌贼 、阿胶 、首乌粉 、黑芝麻 、南瓜子 、荔枝 、花生 、猪肚 、体虚易于惊悸 ，