6 、抗衰口感清爽 ，老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。牛蒡 ，抗衰
老排胡萝卜 ，鳄梨用鳗鱼片卷好。彩卷红蟹籽即可 。色味锅中将水烧开 ，俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
7 、牛油果一个 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮 ，
4 、
3 、将各种细丝分别取一些 ，摆放整齐，胡萝卜半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
3 、红蟹籽适量 、牛蒡半根、扎紧 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
5 、
2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药半根 、上面点缀牛油果 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、让人视觉 ，既养生又独具日本风情。牛油果去皮切成细小的丁，
2 、
小贴士：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，