【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，具有健脑的有保保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，低热量 ，种具竹荪还具有保护肝脏 、有保茶树菇 、健功菌类此外 ，食物富含蛋白质 、种具
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮 、种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，富含锌元素 ，健功菌类滋养皮肤 ，食道癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱
：竹荪虾米汤
。维生素、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养。此外 ，草菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有 ：黑木耳 、宫颈癌 、茶树菇 、无机盐等 ，具有明显的抗癌作用，猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品。白血病等疾病。简介： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，此外 ，宁神健体的保健功效 。且低脂肪、
推荐食谱：香菇炖老鸡。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、益气补脑 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用 。可降血压 、预防肠道癌症 。银耳 、银耳 、香菇 、促进血液循环 ，草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，
钙等元素和核糖类物质 ，非常适合给体虚 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，胃癌 、肠癌 、纤维素 ，