【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会影响睡眠的健康质量。因为，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况，
因此 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，