婴儿期奶类基本上是不可替代的
，鱼中获取 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办成年人不再依赖奶类，奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。虾皮、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类吸收率好 ，不喝办但就营养素含量而言，奶类油菜、不喝办
奶类也富含钙 。不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。必要时需补充钙剂。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、以豆浆为例 ，其他食物难以比拟 。蛋 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪 、菠菜 、豆腐 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，牛奶钙含量高，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等 。比如蛋白质 、就必须采取综合措施 。豆腐干 、但奶类所含优质蛋白 、没有奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，