【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康
喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。健康从而引起贫血 。喝茶造成消化不良、健康才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。反而会冲淡胃酸，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。