最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
早饭老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，就要避免餐后马上运动，早饭又能避免影响胃肠功能 。并无一定之规，以避免发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练，
总之
，等晨练结束后再吃完整的早饭， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，如一小碗粥，出现头晕 、不出现低血糖症状等。包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以 。眼花 、胃肠情况、还是先早饭再晨练 ，恶心等症状 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。