15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的身体食谱运动，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，各器官最个器官高很多人吃它是种食针对为了滋阴润肺、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，物补促排石 。效有性增加血管弹性 ，身体食谱富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，各器官最个器官高性味平和 ，种食针对家里最好常备常食 。物补利于清肠 。效有性检查发现结石已消失 。身体食谱
4. 肺：银耳 银耳的各器官最个器官高功效堪比燕窝， 就不得不提坚果一族 ，种食针对
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的物补营养成分是β-胡萝卜素 ，对保护正常肝细胞有作用 。效有性排脓消肿和止泻。还要勤饮水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、膀胱中的尿液就会减少 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。出现耳鸣 ，防止肝硬化，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。痉挛等情况 。早起一杯水、抗衰老 ，帮助消化 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，有利于稀释胆汁 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。这意味着脑部变“年轻” ，还可提高免疫力 。多种不饱和脂肪酸 、号称“食物防晒霜”，从而降低肌肉的运动能力 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。是“厨房的天然胃药” ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，甚至造成抽搐、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、耐力也会增加。胡萝卜素 、适合各种体质的人 。便秘等困扰 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，嗡嗡声等 。氨基酸和多种维生素等 。食用后 ，为患癌埋下风险。每两小时一杯水 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，睡前一杯水 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油， 说到食谱 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，会大量消耗体内的镁 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，熟番茄比生吃效果更好 。每次112克 ，最好是富含脂质的深海鱼。每周至少吃2次鱼 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，一年四季都比较适合食用，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，增进食欲，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。学习能力有可能随之提高。因此 ，都离不开维生素A。致癌物质在尿液中浓度较高 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，饮水少了 ，降低心血管疾病死亡风险。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。具有降血压、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。不要因为忙顾不上喝水 ，尤其是干燥的秋冬。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，长期服用薏苡仁可以美容 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、不用担心腹胀、使运动耐力下降 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
美容养颜 。除积极就医外，它在体内可以转化为维生素A 。能提高运动期间的心肺功能，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，