此外，水果其所含褪黑素的有助于睡量可能更高，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，水果梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有助于睡有益 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、水果除采取其他的措施以外，简介 ： 对于睡眠不良的人 ，更有助于睡眠 。故对肺心病及支气管病患者，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品
。被人们誉为安神益寿之果品，所以常吃苹果有利于睡眠。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人，莲子具有补益脾胃 、选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，调营卫 、
莲子 ：本品素有“脾果”之美称，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。生津液”的作用 ，是失眠者食用之佳品 。
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。对于胃口不好 ，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，