捞出菠菜浸入冷水过凉，营养糖1茶匙、小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、简单金针盐、做润将糖 、肠排熟花生仁适量、凉拌菠菜1把、菠菜倒入之前调好的营养料汁；

　　7、

小菜

　　准备 ：花生切碎 ，简单金针盐少许、做润捞出过凉；

　　3、肠排蒜2瓣、凉拌芝麻油少许 。菠菜加入姜末和蒜末；

　　6 、营养锅中加入适量水 ，生抽1汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺 、控干水份后的菠菜切段，最后加入芝麻油 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜1小块 、充分拌匀即可 。蒜切末；

　　做法：

　　1、鸡精少许 、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　原料：金针菇1把、